レッスン紹介

2023.01.14

精神安定し、朝食作り


 

 

こんにちは♪

 

今朝は昨日のお久しぶりの

クラスのレッスン

振り替えのレッスン

とても充実して

今朝の目覚めはなんと

お寝坊さんですよ

 

(ू′o‵ ू)

 

そして

これもまた久しぶりの自炊

 

ヒスイは月の半分位は

お仕事での出張で家を空けてしまいます

出張も年内には落ち着かせたいですが

なかなか現状が上手く運ばず

自営の店舗も開店出来ずにいます

 

旅割などもあるので

上手く活用し、半分楽しみながら

遠方へ出向いては

その土地土地の様々と触れ合い

見識を深めてます★

 

(◦︎′ᆺ‵◦︎) ♬︎° ✧︎

 

 

そんな外出の多いヒスイですが

だからとても外食が多くて

いつも食べるモノにも悩みます

 

美味しいモノを食べるのは大好き

なのですが

自炊と違いカロリーとコストも気になります

 

一日の外食の費用は二千円内に留める

 

これを意識してますね…

 

けれどもたまの友人との外食では

贅沢なランチでパーッてね

✧︎*。ヾ(。>﹏<。)ノ゙✧︎*。

 

体型の為にも

そこんとこなるべく

気を配りながらね…

 

自炊で気をつけてるのは

塩分の量と品質の良いオイル

の使用です

 

私の料理には

見た目は塩分が多く見えるメニューでも

実は外食よりも相当少な目な塩分量です

 

そして野菜を兎に角沢山食べてます♪

 

お酢も摂ります!

バランスを大事にしてます💫

 

ご飯には麦芽米を混ぜていたり…

お味噌汁にワカメを入れたり

 

酵素

葉酸

鉄分

ミネラル

 

身体に必須な栄養素がバランス良く

取り入れていると

自然と間食が減ります

(これは脳のメカニズムなんです)

 

ただ、ストレスで爆食いが続かないように

する為

たまのお菓子も許してます

 

ダイエットに必要なのは

食べないという事ではなく

食べて代謝を上げる事なの

 

ここまで話すと

え?ヒスイさん、なんの人?

って聞かれてしまいそぉなので

お伝えしますが

 

ヒスイは元◯◯女優で

Vシネマで主演も張りました

 

そしてそして

現在ではエステサロンのオーナーなんです

(株式会社Daisyの代表取締役社長さんっす)

 

(*/ェ\*)

 

出張には

自身で考案した実用新案に於ける

宣伝も兼ねた

巡業兼出稼ぎandプチ旅行で

その土地の歴史に触れる事を楽しんでます

 

話しはダイエットに戻します

 

無茶なダイエットは

白血病などの病気のリスクとなり

短命になりやすく

 

そして

アンチェインジンには不適切❗️

 

日々のバランスの良い栄養

(サプリメントで代用も可)

心掛ける事が大切です

 

そして

精神の発散

 

ストレスを溜め込まない事

(※癌は血液の汚れからと、

意外かもしれないんですが

体内に発生したカビ菌の一種なの、

だからたまの抗生物質を飲むと良いんよ)

 

身体と心と力と魂は

繋がってます

 

身体は栄養を摂取したら排出

(汗、尿、排便)

肺も呼吸があり、吸って吐いて

寝て起きて

力を入れたら緩め

心や魂にもあるんですね

それは

感情だったり

 

ヒスイにとって

こちらのプロダクションでは

心や魂が喜びをもらい、様々な事柄からの

発散をさせてもらってる状況なんでしようね♡

それに趣味の目標を営利にしたいという

 

夢を

携える

 

その先には何が見える?

 

それは

自己満足もあるんでしょうが

 

何よりも

私を応援してくださる方々(身内も含め)への

ご恩返しとなる事と信じ

願ってやまないんです♥︎︎∗︎*゚

 

無理なく私なりに楽しみながら

上を目指して参りたい所存

 

長くなりましたが

これからも

宜しくお願いいたします💓

 

 

 

ノーリンズファーム所属

ミドルアーティストクラス

 

飛水美音(ヒスイ ミオン)

 

 

 

 

 

 

 

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