こんにちは♪
今朝は昨日のお久しぶりの
クラスのレッスン
と
振り替えのレッスン
で
とても充実して
今朝の目覚めはなんと
お寝坊さんですよ
(ू′o‵ ू)
そして
これもまた久しぶりの自炊
ヒスイは月の半分位は
お仕事での出張で家を空けてしまいます
出張も年内には落ち着かせたいですが
なかなか現状が上手く運ばず
自営の店舗も開店出来ずにいます
旅割などもあるので
上手く活用し、半分楽しみながら
遠方へ出向いては
その土地土地の様々と触れ合い
見識を深めてます★
(◦︎′ᆺ‵◦︎) ♬︎° ✧︎
そんな外出の多いヒスイですが
だからとても外食が多くて
いつも食べるモノにも悩みます
美味しいモノを食べるのは大好き
なのですが
自炊と違いカロリーとコストも気になります
一日の外食の費用は二千円内に留める
これを意識してますね…
けれどもたまの友人との外食では
贅沢なランチでパーッてね
✧︎*。ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧︎*。
体型の為にも
そこんとこなるべく
気を配りながらね…
自炊で気をつけてるのは
塩分の量と品質の良いオイル
の使用です
私の料理には
見た目は塩分が多く見えるメニューでも
実は外食よりも相当少な目な塩分量です
そして野菜を兎に角沢山食べてます♪
お酢も摂ります！
バランスを大事にしてます💫
ご飯には麦芽米を混ぜていたり…
お味噌汁にワカメを入れたり
酵素
葉酸
鉄分
ミネラル
と
身体に必須な栄養素がバランス良く
取り入れていると
自然と間食が減ります
（これは脳のメカニズムなんです）
ただ、ストレスで爆食いが続かないように
する為
たまのお菓子も許してます
ダイエットに必要なのは
食べないという事ではなく
食べて代謝を上げる事なの
ここまで話すと
え？ヒスイさん、なんの人？
って聞かれてしまいそぉなので
お伝えしますが
ヒスイは元◯◯女優で
Vシネマで主演も張りました
そしてそして
現在ではエステサロンのオーナーなんです
（株式会社Daisyの代表取締役社長さんっす）
(*/ｪ＼*)
出張には
自身で考案した実用新案に於ける
宣伝も兼ねた
巡業兼出稼ぎandプチ旅行で
その土地の歴史に触れる事を楽しんでます
話しはダイエットに戻します
無茶なダイエットは
白血病などの病気のリスクとなり
短命になりやすく
そして
アンチェインジンには不適切❗️
日々のバランスの良い栄養
（サプリメントで代用も可）
を
心掛ける事が大切です
そして
精神の発散
ストレスを溜め込まない事
（※癌は血液の汚れからと、
意外かもしれないんですが
体内に発生したカビ菌の一種なの、
だからたまの抗生物質を飲むと良いんよ）
身体と心と力と魂は
繋がってます
身体は栄養を摂取したら排出
（汗、尿、排便）
肺も呼吸があり、吸って吐いて
寝て起きて
力を入れたら緩め
心や魂にもあるんですね
それは
感情だったり
ヒスイにとって
今
こちらのプロダクションでは
心や魂が喜びをもらい、様々な事柄からの
発散をさせてもらってる状況なんでしようね♡
それに趣味の目標を営利にしたいという
夢を
携える
その先には何が見える？
それは
自己満足もあるんでしょうが
何よりも
私を応援してくださる方々（身内も含め）への
ご恩返しとなる事と信じ
願ってやまないんです♥︎︎∗︎*ﾟ
無理なく私なりに楽しみながら
上を目指して参りたい所存
長くなりましたが
これからも
宜しくお願いいたします💓
ノーリンズファーム所属
ミドルアーティストクラス
飛水美音（ヒスイ ミオン）
